আপনার শিশু বা ছোট বাচ্চার সাথে একসাথে ঘুমানো সাধারণ, কিন্তু অগত্যা নিরাপদ নয়।AAP (American Academy of Pediatrics) এর বিরুদ্ধে সুপারিশ করে।আসুন সহ-ঘুমানোর ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি গভীরভাবে দেখে নেওয়া যাক।

 

সহ-ঘুমানোর ঝুঁকি

আপনি কি (নিরাপদ) আপনার শিশুর সাথে সহ-ঘুমানোর কথা বিবেচনা করবেন?

যখন থেকে AAP (আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স) এর বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিয়েছে, তখন সহ-ঘুমানো এমন কিছু হয়ে উঠেছে যা অনেক বাবা-মায়েদের ভয় পায়।যাইহোক, পোল ইঙ্গিত দেয় যে 70% পর্যন্ত সমস্ত পিতামাতা তাদের শিশু এবং বয়স্ক শিশুদের তাদের পারিবারিক বিছানায় অন্তত মাঝে মাঝে নিয়ে আসেন।

সহ-ঘুম আসলেই একটি ঝুঁকি নিয়ে আসে, বিশেষ করে সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোমের ঝুঁকি বেড়ে যায়।এছাড়াও অন্যান্য ঝুঁকি রয়েছে, যেমন শ্বাসরোধ, শ্বাসরোধ এবং ফাঁদে ফেলা।

এগুলি সমস্ত গুরুতর ঝুঁকি যা বিবেচনা করা এবং পরিচালনা করা প্রয়োজন যদি আপনি আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর কথা বিবেচনা করেন।

 

সহ-ঘুমানোর সুবিধা

যদিও সহ-ঘুমানো ঝুঁকির সাথে আসে, এর কিছু সুবিধাও রয়েছে যা বিশেষত লোভনীয় হয় যখন আপনি একজন ক্লান্ত পিতামাতা হন।যদি এটি না হয়, অবশ্যই, সহ-ঘুমানো সাধারণ হবে না।

কিছু সংস্থা, যেমন একাডেমি অফ ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন, যতক্ষণ পর্যন্ত নিরাপদ ঘুমের নিয়ম (নিচে বর্ণিত) অনুসরণ করা হয় ততক্ষণ পর্যন্ত বিছানা ভাগ করে নেওয়াকে সমর্থন করে।তারা বলে যে "বিদ্যমান প্রমাণগুলি এই সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে না যে স্তন্যপান করানো শিশুদের মধ্যে বিছানা ভাগাভাগি করে (অর্থাৎ, স্তনে ঘুমানো) পরিচিত বিপদের অনুপস্থিতিতে আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS) সৃষ্টি করে।"(রেফারেন্স নিবন্ধের নীচে পাওয়া গেছে)

শিশুরা, সেইসাথে বড় বাচ্চারা, প্রায়ই অনেক ভালো ঘুমায় যদি তারা তাদের বাবা-মায়ের পাশে ঘুমায়।শিশুরাও প্রায়শই তাদের পিতামাতার পাশে ঘুমানোর সময় দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে।

অনেক বাবা-মা, বিশেষ করে নতুন মায়েরা যারা রাতে বুকের দুধ খাওয়ান, তারাও শিশুকে তাদের নিজের বিছানায় রেখে যথেষ্ট বেশি ঘুম পান।

রাতে স্তন্যপান করানো সহজ হয় যখন শিশুটি আপনার পাশে ঘুমায় কারণ শিশুকে তোলার জন্য সারাক্ষণ ঘুম থেকে উঠে না।

এটি আরও দেখানো হয়েছে যে সহ-ঘুম আরও ঘন ঘন রাতের খাবারের সাথে যুক্ত, যা দুধ উৎপাদনের প্রচার করে।বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও দেখা যায় যে বিছানা ভাগ করে নেওয়ার সাথে আরও বেশি মাস বুকের দুধ খাওয়ানোর সম্পর্ক রয়েছে।

যে বাবা-মায়েরা বিছানা শেয়ার করেন তারা প্রায়শই বলেন যে তাদের শিশুর পাশে ঘুমানো তাদের আরাম দেয় এবং তারা তাদের শিশুর কাছাকাছি অনুভব করে।

 

সহ-ঘুমানোর ঝুঁকি কমানোর জন্য 10টি নির্দেশিকা

সম্প্রতি, AAP তার ঘুমের নির্দেশিকা সামঞ্জস্য করেছে, এই সত্যটি স্বীকার করে যে সহ-নিদ্রা এখনও ঘটে।কখনও কখনও একজন ক্লান্ত মা নার্সিংয়ের সময় ঘুমিয়ে পড়ে, সে যতই জেগে থাকার চেষ্টা করুক না কেন।বাবা-মায়েরা কোনো সময়ে তাদের শিশুর সাথে সহ-ঘুমানোর ক্ষেত্রে ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য, AAP সহ-ঘুমানোর নির্দেশিকা প্রদান করেছে।

এটি উল্লেখ করা প্রয়োজন যে AAP এখনও জোর দেয় যে সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের অভ্যাস হল শিশুকে বাবা-মায়ের বেডরুমে, বাবা-মায়ের বিছানার কাছে কিন্তু শিশুদের জন্য ডিজাইন করা একটি পৃথক পৃষ্ঠে ঘুমানো।এটিও দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় যে শিশুটি অন্তত 6 মাস বয়স পর্যন্ত পিতামাতার বেডরুমে ঘুমায়, তবে আদর্শভাবে শিশুর প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত।

 

যাইহোক, আপনি যদি আপনার শিশুর সাথে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে কীভাবে সম্ভব নিরাপদ উপায়ে এটি করবেন তা শিখুন।
নীচে আপনি সহ-ঘুমানোর নিরাপত্তা উন্নত করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় খুঁজে পাবেন।আপনি যদি এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে ঝুঁকি হ্রাস করবেন।এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার সন্তানের নিরাপত্তা নিয়ে চিন্তিত থাকেন তাহলে সর্বদা আপনার শিশুর ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

 

1. শিশুর বয়স এবং ওজন

কোন বয়সে সহ-ঘুম নিরাপদ?

আপনার শিশুর জন্ম সময়ের আগে বা কম ওজনের হলে সহ-ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।যদি আপনার শিশুর জন্ম পূর্ণ-মেয়াদী হয় এবং তার ওজন স্বাভাবিক থাকে, তাহলেও আপনার 4 মাসের কম বয়সী শিশুর সাথে ঘুমানো এড়ানো উচিত।

এমনকি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, তবে শিশুর বয়স 4 মাসের কম হলে বিছানা ভাগাভাগি করার সময় SIDS এর ঝুঁকি বাড়ে।বুকের দুধ খাওয়ানো SIDS এর ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।যাইহোক, বুকের দুধ খাওয়ানো বিছানা ভাগ করে নেওয়ার সাথে আসা উচ্চতর ঝুঁকি থেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করতে পারে না।

একবার আপনার শিশুটি ছোট হলে, SIDS এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাই সেই বয়সে সহ-ঘুমানো অনেক নিরাপদ।

 

2. কোন ধূমপান, ড্রাগস, বা অ্যালকোহল

SIDS এর ঝুঁকি বাড়াতে ধূমপান ভালোভাবে নথিভুক্ত।অতএব, যেসব শিশুরা ইতিমধ্যেই তাদের পিতামাতার ধূমপানের অভ্যাসের কারণে SIDS এর উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের তাদের পিতামাতার সাথে বিছানা ভাগ করা উচিত নয় (এমনকি যদি বাবা-মা বেডরুমে বা বিছানায় ধূমপান না করেন)।

মা যদি গর্ভাবস্থায় ধূমপান করে থাকেন তবে একই কথা।গবেষণা অনুসারে, যেসব শিশু গর্ভাবস্থায় মায়েরা ধূমপান করেন তাদের ক্ষেত্রে SIDS-এর ঝুঁকি দুই গুণেরও বেশি।ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি শিশুর জাগানোর ক্ষমতাকে আপস করে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাপনিয়ার সময়।

অ্যালকোহল, ড্রাগস এবং কিছু ওষুধ আপনাকে ভারী ঘুমিয়ে তোলে এবং তাই আপনার শিশুর ক্ষতি করার বা পর্যাপ্ত দ্রুত ঘুম থেকে না উঠার ঝুঁকিতে ফেলে।যদি আপনার সতর্কতা বা দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখানোর ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে আপনার শিশুর সাথে একসাথে ঘুমাবেন না।

 

3. ঘুমাতে ফিরে যান

সর্বদা আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য পিঠে রাখুন, ঘুমের জন্য এবং রাতে উভয়ের জন্য।এই নিয়মটি উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য হয় যখন আপনার শিশু তার নিজের ঘুমের উপরিভাগে ঘুমাচ্ছে, যেমন একটি খাঁচা, বেসিনেট, বা সাইডকারের ব্যবস্থায় এবং যখন তারা আপনার সাথে বিছানা ভাগ করে নেয়।

যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নার্সিং করার সময় ঘুমিয়ে পড়েন, এবং আপনার শিশু তাদের পাশে ঘুমিয়ে পড়ে, আপনি জেগে উঠার সাথে সাথে তাদের পিঠে রাখুন।

 

4. নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু নিচে পড়ে যাবে না

এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার নবজাতকের বিছানা থেকে পড়ে যাওয়ার জন্য একেবারে প্রান্তের কাছাকাছি চলে যাওয়ার কোনও উপায় নেই।কিন্তু এটা গণনা করবেন না.একদিন (বা রাত্রি) হবে প্রথমবার যখন আপনার শিশু গড়িয়ে পড়বে বা অন্য কোনো ধরনের নড়াচড়া করবে।

এটা লক্ষ্য করা গেছে যে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সাথে ঘুমানোর সময় একটি নির্দিষ্ট সি-পজিশন (“কডল কার্ল”) গ্রহণ করে যাতে শিশুর মাথা মায়ের বুকের উপর থাকে এবং মায়ের হাত ও পা শিশুর চারপাশে কুঁকড়ে যায়।এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি তাদের পিঠে ঘুমায়, এমনকি মা সি-পজিশনে থাকলেও এবং বিছানায় কোনও আলগা বিছানা নেই।একাডেমি অফ ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন অনুসারে, এটি সর্বোত্তম নিরাপদ ঘুমের অবস্থান।

একাডেমি অফ ব্রেস্টফিডিং মেডিসিন আরও বলে যে "বিপজ্জনক পরিস্থিতির অনুপস্থিতিতে মা-বাবা উভয়ের জন্য একাধিক বেডশেয়ারার বা বিছানায় শিশুর অবস্থান সম্পর্কে সুপারিশ করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।"

 

5. নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুটি খুব বেশি গরম না হয়

আপনার কাছাকাছি ঘুমানো আপনার শিশুর জন্য উষ্ণ এবং আরামদায়ক।তবে একটি উষ্ণ কম্বল ছাড়াও আপনার শরীরের তাপ অনেক বেশি হতে পারে।

অতিরিক্ত গরম হওয়া SIDS এর ঝুঁকি বাড়ায় প্রমাণিত।এই কারণে, সহ-ঘুমানোর সময় আপনার শিশুকে দোলানো উচিত নয়।SIDS-এর ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি, বিছানা ভাগাভাগি করার সময় শিশুকে দোলানো শিশুর পক্ষে তার বাহু এবং পা ব্যবহার করা অসম্ভব করে তোলে যাতে অভিভাবক যদি খুব কাছাকাছি আসেন এবং তাদের মুখ থেকে বিছানা সরাতে বাধা দেয়।

অতএব, বিছানা ভাগাভাগি করার সময় আপনি যা করতে পারেন তা হল কম্বল ছাড়া ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট উষ্ণ পোশাক পরা।এইভাবে, আপনি বা শিশুর কেউই অতিরিক্ত উত্তপ্ত হবেন না এবং আপনি শ্বাসরোধের ঝুঁকি কমিয়ে দেবেন।

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, ঘুমানোর জন্য একটি ভাল নার্সিং টপ বা দুটিতে বিনিয়োগ করুন, অথবা লন্ড্রিতে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে দিনে আপনার যা ছিল তা ব্যবহার করুন।এছাড়াও, প্রয়োজনে ট্রাউজার এবং মোজা পরুন।একটি জিনিস যা আপনার পরা উচিত নয় তা হল দীর্ঘ ঢিলেঢালা স্ট্রিংযুক্ত পোশাক কারণ আপনার শিশু তাদের মধ্যে জট পেতে পারে।আপনার যদি লম্বা চুল থাকে তবে এটি বেঁধে রাখুন, যাতে এটি শিশুর ঘাড়ের চারপাশে জড়িয়ে না যায়।

 

6. বালিশ এবং কম্বল থেকে সাবধান

সমস্ত ধরণের বালিশ এবং কম্বল আপনার শিশুর জন্য একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি, কারণ সেগুলি শিশুর উপরে উঠে যেতে পারে এবং তাদের জন্য যথেষ্ট অক্সিজেন পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

যেকোন আলগা বিছানা, বাম্পার, নার্সিং বালিশ, বা যেকোন নরম বস্তু যা শ্বাসরোধ, শ্বাসরোধ বা আটকে পড়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে তা সরিয়ে ফেলুন।এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে শীটগুলি টাইট-ফিটিং এবং আলগা হয়ে যেতে পারে না।AAP বলেছে যে SIDS-এ মারা যাওয়া শিশুদের একটি বড় শতাংশ বিছানায় মাথা ঢেকে পাওয়া যায়।

বালিশ ছাড়া ঘুমানো যদি আপনার পক্ষে আশাতীত হয় তবে অন্তত একটি ব্যবহার করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিতে আপনার মাথা রেখেছেন।

 

7. খুব নরম বিছানা, আর্মচেয়ার এবং সোফা থেকে সাবধান থাকুন

যদি আপনার বিছানা খুব নরম হয় (জলের বিছানা, এয়ার ম্যাট্রেস এবং অনুরূপ সহ) আপনার শিশুর সাথে একসাথে ঘুমাবেন না।ঝুঁকি হল যে আপনার শিশুটি আপনার দিকে, তাদের পেটের উপর গড়িয়ে পড়বে।

পেটে ঘুমানোকে SIDS-এর জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে, বিশেষ করে এমন শিশুদের মধ্যে যারা খুব অল্প বয়সী তাদের পেট থেকে পিঠে গড়িয়ে যেতে সক্ষম।অতএব, একটি সমতল এবং দৃঢ় গদি প্রয়োজন।

এটাও অপরিহার্য যে আপনি কখনই আপনার শিশুর সাথে আর্মচেয়ার, সোফা বা সোফায় ঘুমাবেন না।এগুলি শিশুর সুরক্ষার জন্য একটি বড় ঝুঁকি তৈরি করে এবং SIDS এবং আটকে থাকার কারণে শ্বাসরোধ সহ শিশু মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আর্মচেয়ারে বসে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন না।

 

8. আপনার ওজন বিবেচনা করুন

আপনার নিজের (এবং আপনার স্ত্রীর) ওজন বিবেচনা করুন।যদি আপনার দুজনের মধ্যে কেউই বেশ ভারী হয়, তাহলে আপনার শিশুর আপনার দিকে গড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা তাদের পেটে গড়াগড়ি খাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

যদি অভিভাবক স্থূল হন, তাহলে একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা অনুভব করতে পারবেন না যে শিশুটি তাদের শরীরের কতটা কাছাকাছি, যা শিশুটিকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।অতএব, এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিশুর একটি পৃথক ঘুমের পৃষ্ঠে ঘুমানো উচিত।

 

9. আপনার ঘুমের প্যাটার্ন বিবেচনা করুন

আপনার নিজের এবং আপনার স্ত্রীর ঘুমের ধরণগুলি বিবেচনা করুন।যদি আপনার মধ্যে কেউ গভীর ঘুমে থাকেন বা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনার শিশুর সেই ব্যক্তির সাথে বিছানা ভাগ করা উচিত নয়।মায়েরা সাধারণত খুব সহজে এবং তাদের শিশুর কোন শব্দ বা নড়াচড়ায় ঘুম থেকে উঠার প্রবণতা দেখায়, কিন্তু এটি যে ঘটবে তার কোন নিশ্চয়তা নেই।আপনার শিশুর শব্দের কারণে আপনি যদি রাতে সহজে না জেগে থাকেন, তাহলে আপনার দুজনের একসাথে ঘুমানো নিরাপদ নাও হতে পারে।

প্রায়শই, দুর্ভাগ্যবশত, বাবারা দ্রুত ঘুম থেকে ওঠেন না, বিশেষ করে যদি রাতে একমাত্র মা শিশুর সাথে দেখা করেন।যখন আমি আমার বাচ্চাদের সাথে ঘুমিয়েছি, আমি সবসময় মাঝরাতে আমার স্বামীকে জাগিয়ে দিয়েছি তাকে বলতে যে আমাদের বাচ্চা এখন আমাদের বিছানায় আছে।(আমি সর্বদা আমার বাচ্চাদের তাদের নিজস্ব বিছানায় রেখে শুরু করতাম, এবং তারপর প্রয়োজন হলে আমি তাদের রাতে আমার বিছানায় রাখতাম, তবে এটি সুপারিশগুলি পরিবর্তন হওয়ার আগে ছিল। আমি আজকে কীভাবে কাজ করব তা আমি নিশ্চিত নই।)

বড় ভাইবোনদের এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের সাথে পারিবারিক বিছানায় ঘুমানো উচিত নয়।বয়স্ক শিশুরা (>2 বছর বা তার বেশি) বড় ঝুঁকি ছাড়াই একসঙ্গে ঘুমাতে পারে।নিরাপদ সহ-ঘুম নিশ্চিত করতে বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের বিভিন্ন দিকে রাখুন।

 

10. একটি বড় পর্যাপ্ত বিছানা

আপনার শিশুর সাথে নিরাপদ সহ-ঘুমানো কেবল তখনই সম্ভব যদি আপনার বিছানা আপনার বা আপনার সকলের জন্য জায়গা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট বড় হয়।আদর্শভাবে, নিরাপত্তার কারণে রাতে আপনার শিশুর কাছ থেকে একটু দূরে সরে যান, তবে আপনার ঘুমের উন্নতির জন্য এবং আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য আপনার শরীরের সংস্পর্শের উপর সম্পূর্ণরূপে নির্ভরশীল না করতে।

 

সত্যিকারের পারিবারিক বিছানার বিকল্প

গবেষণা ইঙ্গিত করে যে বেড-শেয়ারিং ছাড়া রুম-শেয়ারিং SIDS-এর ঝুঁকি 50% কম করে।ঘুমের জন্য শিশুকে তাদের নিজস্ব ঘুমের পৃষ্ঠে রাখলে শ্বাসরোধ, শ্বাসরোধ এবং আটকে পড়ার ঝুঁকিও কমে যায় যা ঘটতে পারে যখন শিশু এবং পিতামাতা(রা) বিছানা ভাগ করছেন।

আপনার শিশুকে আপনার বেডরুমে আপনার কাছাকাছি রাখা কিন্তু তাদের নিজের পাঁঠা বা বেসিনেটে রাখা হল বিছানা ভাগ করার সম্ভাব্য ঝুঁকি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়, তবে এটি আপনাকে আপনার শিশুকে কাছে রাখতে দেয়।

আপনি যদি মনে করেন যে সত্যিকারের সহ-ঘুম খুব অনিরাপদ হতে পারে, কিন্তু আপনি এখনও চান যে আপনার শিশু যতটা সম্ভব আপনার কাছাকাছি থাকুক, আপনি সবসময় সাইডকারের কিছু ব্যবস্থা বিবেচনা করতে পারেন।

AAP এর মতে, "টাস্ক ফোর্স বেডসাইড স্লিপার বা ইন-বেড স্লিপারের ব্যবহারের পক্ষে বা বিপক্ষে সুপারিশ করতে পারে না, কারণ এই পণ্যগুলি এবং SIDS বা শ্বাসরোধ সহ অনিচ্ছাকৃত আঘাত এবং মৃত্যুর মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করে এমন কোনও গবেষণা করা হয়নি।"

আপনি একটি খাঁজ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন যা একপাশে টেনে নামানোর বিকল্পের সাথে আসে বা এমনকি এটি খুলে ফেলে এবং আপনার বিছানার ঠিক পাশে খাঁটিটি স্থাপন করে।তারপরে, কিছু ধরণের দড়ি দিয়ে মূল বিছানায় বেঁধে দিন।

আরেকটি বিকল্প হল কিছু ধরণের সহ-ঘুমানোর বেসিনেট ব্যবহার করা যা আপনার শিশুর জন্য একটি নিরাপদ ঘুমের পরিবেশ তৈরি করার লক্ষ্য রাখে।বিভিন্ন ডিজাইনে আসে, যেমন স্নুগল নেস্ট এখানে (আমাজনের লিঙ্ক) বা তথাকথিত ওয়াহাকুরা বা পেপি-পড, নিউজিল্যান্ডে বেশি সাধারণ।তারা সব আপনার বিছানায় স্থাপন করা যেতে পারে.এইভাবে, আপনার শিশু আপনার কাছাকাছি থাকে কিন্তু এখনও সুরক্ষিত থাকে এবং তার ঘুমানোর জায়গা থাকে।

ওয়াহাকুরা হল একটি শণ-বোনা বেসিনেট, যখন পেপি-পড পলিপ্রোপিলিন প্লাস্টিক থেকে তৈরি।উভয়ই একটি গদির সাথে লাগানো যেতে পারে, তবে গদিটি অবশ্যই উপযুক্ত আকারের হতে হবে।গদি এবং ওয়াহাকুরা বা পেপি-পডের পাশের মধ্যে কোনও ফাঁক থাকা উচিত নয় কারণ শিশুটি গড়িয়ে যেতে পারে এবং ফাঁকে আটকে যেতে পারে।

আপনি যদি সাইডকার ব্যবস্থা, ওয়াহাকুরা, পেপি-পড বা অনুরূপ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও নিরাপদ ঘুমের জন্য নির্দেশিকা অনুসরণ করছেন।

 

ছাড়াইয়া লত্তয়া

আপনার শিশুর সাথে বিছানা ভাগাভাগি করবেন কি না তা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, তবে আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সহ-ঘুমানোর ঝুঁকি এবং উপকারিতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ সম্পর্কে অবহিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।আপনি যদি নিরাপদ ঘুমের নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, তাহলে সহ-ঘুমানোর ঝুঁকি অবশ্যই কমে যাবে, কিন্তু অগত্যা দূর হবে না।কিন্তু এটি এখনও একটি সত্য যে বেশিরভাগ নতুন বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের এবং ছোট বাচ্চাদের সাথে কিছু পরিমাণে সহ-ঘুমিয়ে থাকেন।

তাহলে আপনি সহ-ঘুমানোর বিষয়ে কেমন অনুভব করেন?আমাদের আপনার চিন্তা শেয়ার করুন.