দ্যআপনার সন্তানের শৈশব ছেড়ে যাওয়ার পরে ঘুমের সমস্যাটি জাদুকরীভাবে সমাধান করে না.আসলে, অনেক বাবা-মায়ের জন্য, ছোটবেলায় ঘুমের বিষয়টি আরও খারাপ হয়ে যায়।এবং আমরা যা চাই তা হল আমাদের সন্তানের ঘুমের জন্য।একবার আপনার বাচ্চা দাঁড়িয়ে কথা বলতে পারে, এটি খেলা শেষ।আমাদের বাচ্চাদের ঘুমের যে সমস্যা আছে তা ঠিক করতে বাবা-মা হিসাবে আমরা অবশ্যই অনেক উপায় আছে।একটি কঠিন শয়নকালের রুটিন, ঘুমানোর দুই ঘন্টা আগে কোনও স্ক্রিন নেই এবং একটি ঘুমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ রুম সবই ভাল ধারণা!কিন্তু আমাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কিছু বাচ্চাদের কেবল পড়ে যাওয়ার সময় একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং মাঝে মাঝে ঘুমিয়ে থাকে।অনেক বাবা-মা মেলাটোনিনের দিকে ঝুঁকছেন যখন মরিয়া সময় মরিয়া ব্যবস্থা নেওয়ার আহ্বান জানায়।কিন্তু আশেপাশে খুব বেশি গবেষণা নেইবাচ্চাদের এবং মেলাটোনিন, এবং ডোজচতুর হতে পারে।
প্রথমত, কখন আপনার বাচ্চা বা ছোট বাচ্চার সাথে মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত?
এখানেই অভিভাবকরা একটু বিভ্রান্ত হন।আপনি যদি তাকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার প্রায় 30 মিনিট পরে আপনার শিশু নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে পারে, মেলাটোনিনপ্রয়োজন নাও হতে পারে!স্বাভাবিক ঘুমের সাহায্য খুবই সহায়ক হতে পারে, তবে, যদি আপনার সন্তানের একটি থাকেঘুমের কর্মহীনতা.উদাহরণস্বরূপ, যদি তারাঘুমিয়ে পড়তে পারে নাএবং ঘন্টার পর ঘন্টা জেগে থাকা, অথবা ঘুমিয়ে পড়া এবং তারপর রাতে বেশ কয়েকবার জেগে থাকা।
এটি অটিজম স্পেকট্রামের বাচ্চাদের জন্য বা যাদের ADHD নির্ণয় করা হয়েছে তাদের জন্যও খুব সহায়ক হতে পারে।এই ব্যাধিগুলি সহ বাচ্চাদের ঘুমিয়ে পড়তে অনেক সমস্যা হয় বলে সুপরিচিতগবেষণায় দেখা গেছেমেলাটোনিন তাদের ঘুমিয়ে পড়তে সময় কমাতে কার্যকরী।
আপনি যদি আপনার 2-বছর-বয়সীর সাথে মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে ডোজ এবং টাইমিং গুরুত্বপূর্ণ।
যেহেতু মেলাটোনিন শিশুদের ঘুমের সহায়ক হিসাবে এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়, তাই আপনি এটি আপনার বাচ্চাকে দেওয়ার আগে, আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এটি নিয়ে কথা বলা অপরিহার্য।একবার আপনি এগিয়ে যাওয়ার পর, সম্ভাব্য ক্ষুদ্রতম ডোজ দিয়ে শুরু করুন।বেশিরভাগ শিশু 0.5 - 1 মিলিগ্রামে প্রতিক্রিয়া জানায়।0.5 দিয়ে শুরু করুন এবং দেখুন আপনার বাচ্চা কেমন করে।আপনি সঠিক ডোজ না পাওয়া পর্যন্ত প্রতি কয়েক দিনে 0.5 মিলিগ্রাম বৃদ্ধি করতে পারেন।
মেলাটোনিনের সঠিক পরিমাণ দেওয়ার পাশাপাশি, এটি সঠিক সময়ে দেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।যদি আপনার বাচ্চার ঘুমিয়ে পড়তে খুব কষ্ট হয়, বিশেষজ্ঞরা তাদের ঘুমের প্রায় 1-2 ঘন্টা আগে তাদের ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দেন।কিন্তু কিছু বাচ্চাদের সারা রাত ঘুম/জাগরণ চক্রে সাহায্যের প্রয়োজন।এই ক্ষেত্রে, শিশুর ঘুম বিশেষজ্ঞ ড. ক্রেগ ক্যানাপারি রাতের খাবারের সময় কম মাত্রার পরামর্শ দেন।এটি সত্যিই নির্ভর করতে পারে কেন আপনার বাচ্চার মেলাটোনিন প্রয়োজন, তাই অবশ্যই এটি পরিচালনা করার সঠিক সময় সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
আমাদের সকলের ঘুমের প্রয়োজন, কিন্তু মাঝে মাঝে, এটা আসা কঠিন হতে পারে!যদি আপনার বাচ্চার ঘুমিয়ে পড়তে বা থাকতে কষ্ট হয়, তাহলে মেলাটোনিন সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন, এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে।
পোস্টের সময়: জুলাই-০৬-২০২৩
