বাচ্চাদের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের জন্য একটি গাইড এবং কেন তাদের এটি প্রয়োজন

ইতিমধ্যেই প্রায় 6 মাস বয়স থেকে, শিশুদের এমন খাবারের প্রয়োজন যাতে আয়রন থাকে।শিশুর ফর্মুলা সাধারণত আয়রন-সুরক্ষিত হয়, যখন মায়ের দুধে খুব কম আয়রন থাকে।

যাই হোক না কেন, একবার আপনার শিশু শক্ত খাবার খেতে শুরু করলে, কিছু খাবারে আয়রন বেশি আছে কিনা তা নিশ্চিত করা ভালো।

কেন শিশুদের লোহা প্রয়োজন?

লোহা গুরুত্বপূর্ণআয়রনের অভাব এড়ান- হালকা বা গুরুতর রক্তাল্পতা।এর কারণ হল আয়রন শরীরকে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে - যা ফুসফুস থেকে শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য রক্তের জন্য প্রয়োজন।

লোহা জন্যও গুরুত্বপূর্ণমস্তিষ্কের বিকাশ- অপর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ পরবর্তী জীবনে আচরণগত সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত বলে পাওয়া গেছে।

অন্যদিকে, অত্যধিক আয়রন বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।একটি খুব উচ্চ গ্রহণ এমনকি বিষাক্ত হতে পারে.

"খুব উচ্চ" এর মানে, আপনার সন্তানকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেওয়া, যা শিশু বিশেষজ্ঞের সুপারিশ ছাড়া আপনার কখনই করা উচিত নয়।এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার কৌতূহলী বাচ্চা বা শিশু আপনার নিজের সম্পূরক বোতলগুলিতে পৌঁছতে এবং খুলতে না পারে যদি আপনার কাছে থাকে!

কোন বয়সে শিশুদের আয়রন-সমৃদ্ধ খাবারের প্রয়োজন হয়?

ব্যাপারটা হলো;শিশুদের 6 মাস বা তার বেশি বয়স থেকে তাদের পুরো শৈশব জুড়ে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন।

বাচ্চাদের জন্ম থেকেই আয়রনের প্রয়োজন হয়, কিন্তু বুকের দুধে যে সামান্য আয়রন থাকে তা তাদের বেঁচে থাকার প্রথম মাসগুলিতে যথেষ্ট।ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুরাও যথেষ্ট আয়রন পায় যতক্ষণ না সূত্রটি আয়রন-ফোর্টিফাইড থাকে।(নিশ্চিত হতে এটি পরীক্ষা করুন!)

কেন 6 মাস একটি ব্রেকিং পয়েন্ট কারণ এই বয়সে, একটি বুকের দুধ খাওয়ানো শিশু গর্ভে থাকা অবস্থায় শিশুর শরীরে সঞ্চিত আয়রন ব্যবহার করবে।

আমার সন্তানের কত আয়রন প্রয়োজন?

বিভিন্ন দেশে প্রস্তাবিত আয়রন গ্রহণের পরিমাণ সামান্য পরিবর্তিত হয়।যদিও এটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে, এটি সান্ত্বনাদায়কও হতে পারে - সঠিক পরিমাণটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়!মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বয়স অনুসারে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি রয়েছে (উৎস):

শিশুদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ

আয়রনের ঘাটতির বেশিরভাগ উপসর্গ দেখা যাবে না যতক্ষণ না শিশুর সত্যিকারের ঘাটতি হয়।কোন বাস্তব "প্রাথমিক সতর্কতা" নেই.

কিছু উপসর্গ হলো শিশুটি খুবক্লান্ত, ফ্যাকাশে, প্রায়ই অসুস্থ হয়, ঠান্ডা হাত-পা, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং আচরণে সমস্যা হয়.একটি আকর্ষণীয় উপসর্গ হয়পিকা বলে কিছু, যা পেইন্ট এবং ময়লার মত পদার্থের জন্য অস্বাভাবিক লালসা জড়িত।

আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকিতে থাকা শিশুরা যেমন:

●অপরিণত শিশু বা যাদের জন্ম ওজন কম

●যে শিশুরা 1 বছর বয়সের আগে গরুর দুধ বা ছাগলের দুধ পান করে

●বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের 6 মাস বয়সের পরে আয়রনযুক্ত পরিপূরক খাবার দেওয়া হয় না

●যে শিশুরা লোহা দিয়ে সুরক্ষিত নয় এমন ফর্মুলা পান করে

●1 থেকে 5 বছর বয়সী শিশু যারা প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণে (24 আউন্স/7 ডিএল) গরুর দুধ, ছাগলের দুধ বা সয়া দুধ পান করে

●যে শিশুরা নেতৃত্বের সংস্পর্শে এসেছে

●যেসব শিশু পর্যাপ্ত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খায় না

●যেসব শিশুর ওজন বেশি বা স্থূল

সুতরাং, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার সন্তানকে সঠিক ধরনের খাবার পরিবেশন করে আয়রনের ঘাটতি অনেকাংশে এড়ানো যায়।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না.রক্ত পরীক্ষায় আয়রনের ঘাটতি সহজেই ধরা যায়।